Weight Loss Recipes

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောချက်ပြုတ်နည်းများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်- အဓိကဟင်းလျာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောချက်ပြုတ်နည်းများ၊ သရေစာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဖျော်ရည်များနှင့် လတ်ဆတ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကြည့်ရှုသူများချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အဆီနည်းအသားများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောငါး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ကြက်သား၊ အဆီနည်းသော ဟင်းချက်နည်းများ၊ များစွာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော နံနက်စာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မုန့်ဖုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အစားအသောက်ပီဇာနှင့် အခြားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ချက်ပြုတ်နည်းများ။ ထို့အပြင်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောညစာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကယ်လိုရီနည်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် detox ချက်ပြုတ်နည်းအချို့ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။

ဟင်းချက်နည်းအက်ပ်သည် အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်။

ဓာတ်ပုံများနှင့် ရိုးရှင်းပြီး အသေးစိတ် ညွှန်ကြားချက်များပါရှိသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းများ။

သင်နှစ်သက်သော ဟင်းချက်နည်းများကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်စိတ်ကြိုက်များတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။

စတိုးဆိုင်သို့သွားကာ သင်လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူရန် စျေးဝယ်စာရင်းကိုလည်း သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဤအပလီကေးရှင်းတွင်၊ သင်သည်သင်၏အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုမျှဝေနိုင်ပြီးအခြားချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းအကြံပြုချက်ထားခဲ့နိုင်သည်။

အပလီကေးရှင်းသည် အင်တာနက် မလိုအပ်ဘဲ အင်တာနက် ချိတ်ဆက်မှု မရှိသည့်တိုင် သင်နှစ်သက်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ အမြဲရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီနည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို လွယ်ကူစွာအသုံးပြုရန်အတွက် အမျိုးအစားများ ခွဲခြားထားသည်။

သင့်စိတ်ခံစားချက်အတွက် ဟင်းချက်နည်းကို သင်ရှာနိုင်သည်။ အက်ပ်တွင် အမည် သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ရိုးရှင်းသော ရှာဖွေမှု ရှိပါသည်။ မီးဖိုချောင်မှာ အသင့်ရှိပြီးသား ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ လွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများ။ ကျွန်ုပ်တို့ပေးသော ချက်ပြုတ်နည်းအများစုကို အစမှအဆုံး မိနစ် 20 သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး မိနစ် 20 အတွင်း ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟင်းချက်နည်းစာအုပ်တွင် သင့်အား ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းချက်နည်းများစွာကို ပေးထားပါသည်။

• နေ့စဉ်အတွက် အရသာရှိသော အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ လွယ်ကူသောအစားအစာ အဆာပြေချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အစားအသောက်အသား၏ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ငါးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အချိုပွဲများ၏အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ Corned Beef Hash၊ Hot Cross Buns၊ Shredded Chicken with Quinoa Pilaf၊ Green Eggs & Ham၊ Paleo Coconut Chicken နှင့် အခြားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်။

• အရသာရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ- ပန်းသီးနှင့် သခွားသီးပါသည့် အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ မုန်လာဥနီသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ အသုပ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပူနွေးသောအသုပ်များ၏ အိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်များဖြင့် နွေရာသီသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအများအပြား- အရည်ရွှမ်းသောကြက်သားဟင်းချက်နည်းများ၊ ဒိန်ခဲနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါသော အရသာရှိသော အော့ဖ်လိုင်းချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ပုဇွန်နှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လိပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊

• အရသာရှိသောငါးချက်ပြုတ်နည်းများ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်းပါသော ဆယ်လ်မွန်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဆော်လမွန်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ပြုတ်ထားသော မက်ကရယ်ဟင်းချက်နည်းများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဟင်းချက်နည်းများ၊ hake၊ pangasius၊ cod steamed၊ Lemon Salmon၊ Avocado Sauce with Fresh Salmon Cakes၊ Smoked Salmon၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Cream Cheese လတ်ဆတ်သော ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပုစွန်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန် အခမဲ့အတွက် လွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊

• အရသာရှိသော အိမ်လုပ်ဟင်းချိုများ- မုန့်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ထမင်းဟင်းချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကြက်သွန်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများစွာ၊ ဒိန်ခဲဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ၊ မှိုနှင့်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ၊ Spring Vegetable Soup နှင့် အခြားကိုယ်အလေးချိန်ကြည့်ရှုသူများ ချက်ပြုတ်နည်းများ အခမဲ့။

• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အချိုပွဲများ ချက်ပြုတ်နည်းများ- အသုံးဝင်သော ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်များ၊ ဟင်းချက်နည်းများ၊ အစားအသောက်ကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ရိုးရှင်းသောပူတင်းချက်ပြုတ်နည်းများ၊ တီရာမီဆူချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ချိစ်ကိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အခမဲ့အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊

• Creamy Chicken & Rice Soup;

•ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို;

• Slimming Detox Smoothie;

• Strawberry Smoothie;

•ကြက်သားနှင့်အတူဆိတ်ဒိန်ခဲခေါက်ဆွဲ;

•ဖုတ်အာလူးချပ်များ;

• Cranberry ဆိတ်သားဒိန်ခဲနှင့်သစ်ကြားသီးသုပ်;

• Cheesy Garlic Roasted ခရမ်းချဉ်သီး;

• Sandwiches အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ;

• ကျန်းမာသော tartlets များ၏ရိုးရှင်းပြီးအရသာချက်ပြုတ်နည်းများ;

• အစားအသောက် pancakes ချက်ပြုတ်နည်းများ;

• ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နံနက်စာချက်ပြုတ်နည်းများ

• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော Omelet ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အခြားအရာများ။

ပျော်ရွှင်စွာ ချက်ပြုတ်ပါ။